Miellän arkisen hyvinvoinnin tiivistyvän kolmeen osaan, ravinto, liike ja lepo. Tämän ympärillä pyörii monen monta käsitettä, jotka osaltaan vaikuttavat välillä isollakin roolilla ihmisen hyvinvointiin. Edellä mainitut kolme asiaa muodostavat kuitenkin sen ytimen ja perustan, lähtökohdan tasapainoisen arjen rakentamiseksi. Jos haluaa parantaa hyvinvointiaan, on näihin kolmeen asiaan oltava valmis panostamaan ensimmäisenä. Monella arki vie mukanaan ja arjen valinnat tehdään helpoimman kautta valitettavan lyhytnäköisesti. Tuntuu helpolta hankkia kuntosalijäsenyys, hakea iltaruoka pikaravintolasta ja googlata loma-ajalle matkaa, jolloin voisi hengähtää. Keho kuitenkin kaipaa liikettä jo tänään ja sitä ei lompakossa lojuva uutuuttaan kiiltelevä kuntosalikortti tarjoa. Pikaravintolaruoka puolestaan pitää kehon elintoimintoja yllä, mutta saattaa tuottaa ikävän olon, kun sen sisältämä energia ei annakkaan tarpeeksi laadukasta energiaa arjen haasteisiin. Lepoakin keho tarvitsee ja aivot palautumista, pelkillä[…]