Timo Haikarainen on Suomen kokenein personal trainer. Hän tekee henkilökohtaista ohjausta asiakkaille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan liikunnan ja/tai ravitsemuksen osalta. Treenit tehdään yhdessä ja ohjeistus annetaan useimmiten kasvotusten. Hyvinvointivaikutus on kuitenkin laajempi, kun Timon asiakas vie tietoutta eteenpäin omalle lähipiirilleen. Asiakkaan perheessä huomio kiinnittyy ruokavaliooon ja liikettäkin lisätään yhdessä ja erikseen. “Se on kuin puun juuret jotka yltävät verkostomaisesti ihmisen lähipiiriin” sanoo Timo. Hyvinvointivaikutus on siis positiivinen myös asiakkaan ympäristössä. Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi Timolla on verkkovalmennus, jonka kautta sadat ihmiset saavat apua oman hyvinvointinsa parantamiseksi. Lisäksi Timo kirjoitti kirjan Lihaskasvu & rasvanpoltto. Kirjan kautta Timo saa tietonsa ja kokemuksensa tuhansien lukijoiden luettavaksi. Timo osaa jäsentää tietonsa selkeisiin kokonaisuuksiin ja hänen ohjeitaan kuuntelee mielellään. Selkeissä raameissa annetut ohjeet on helpompi jalkauttaa[…]

Päivä on ollut täynnä touhua. Hannulla on ollut kaksi hyppytuntia, mutta tekemistä on riittänyt niidenkin aikana. Töiden jälkeen vielä ohjaamaan ryhmäliikunnan näytetuntia ja illalla haastattelu. On keskiviikko päivä, joka on Hannun perheessä pyhitetty perhepäiväksi. Tämä tarkoittaa, että perheenjäsenillä ei ole omia harrastusmenoja. Olen otettu, kun saan olla kylässä juuri tuolloin. Hannu on iloinen ja ystävällinen persoona. Hänestä hehkuu hyvä olo ja innostus, kun keskustelemme hyvinvoinnista. Hän on saanut liikkua jo lapsesta saakka ja ohjaa nyt omiakin lapsia liikunnan pariin omalla esimerkillään. Myös työssä liikunta on vahvasti läsnä. Hannu opettaa yläkoulun ja lukion oppilaita sekä uusia opettajia. Nuorten opetuksessa Hannu käyttää liikuntaa aivoja aktivoivana keinona, jolloin oppiminen tehostuu. Hannu on kirjoittanut aiheesta kirjan Aivot liikkeelle yhdessä siskonsa Helena Salakan kanssa. Oman hyvinvointinsa Hannu[…]

Hyvinvoinnista kirjoitetaan ja kerrotaan monessa eri mediassa runsaasti. Yksikään kirjoitus tai muu hyvinvointiin vaikuttava teko ei kuitenkaan ole ylimääräinen, koska moni ihminen on vielä tavoittamatta. Tutkijat ja alan muut kovat ammattilaiset tuottavat uutta ja innovatiivista tietoutta hyvinvointiin liittyen. Haluan päästä kurkistamaan tähän maailmaan ja ottaa muut arjen tallaajat mukaani, opetellen samalla hyödyntämään eri hyvinvointiin vaikuttavia asioita omassa arjessa. Myös monella arkiseen hyvinvointiin omalla esimerkillään vaikuttavilla henkilöillä on tarinoita kerrottavanaan ja heiltä saa hyviä käytännön vinkkejä paremman arjen rakentamiseksi. Blogissa esitellään eri hyvinvointivaikuttajien ajatuksia paremmasta arjen hyvinvoinnista. Nähdään monelta eri kantilta mihin kaikkeen hyvinvointi vaikuttaa ja toisaalta kuinka monella eri tavalla voidaan vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Blogissa julkaisen juttuja kolmen eri juttusarjan alla. Blogissa julkaisen juttuja kolmen eri juttusarjan alla. Hyvinvointivaikuttajat Tässä[…]