Elämme suorittamisen, tietotulvan ja materialismin yhteiskunnassa. Töissä tulee olla mahdollisimman tuottava ja tehokas. Jos ei kehitä itseään vapaa-ajalla liikunnallisesti, taiteellisesti ja kielellisesti, ei ole yhtään mitään. Jokaisen tulee olla paras kumppani, vanhempi sekä tehdä kotielämästä taianomaista. Ainakin Instagram-kelpoista. Puhelin tuuttaa tykkäyksiä täydellisesti filtteröityihin merkkivaatteiden täyttämiin perhekuviin, samalla työsähköpostien ja whatsapp-viestien muistuttaessa tekemättömistä töistä. Konmaritettaisiin aikaa vievä merkityksetön turhuus ympäriltämme ja nautittaisiin asioista, jotka tuottavat meille aidon oikeasti iloa. Voisiko elämää konmarittaa? Jos olet lukenut ja toteuttanut Marie Kondon siivousoppeja, saatat ymmärtää jujun ehdotukseni taustalla, ja uskoa karsimisen voimaan hyvinvoinnin edistämisessä. Konmaritettaisiin aikaa vievä merkityksetön turhuus ympäriltämme ja nautittaisiin asioista, jotka tuottavat meille aidon oikeasti iloa. Antaisimme arvoa enemmän sille, mitä elämä oikeasti on. Tanskalaisittain hyggeiltäisiin ja fiilisteltäisiin elämää. Elettäisiin hetkessä.[…]

Miellän arkisen hyvinvoinnin tiivistyvän kolmeen osaan, ravinto, liike ja lepo. Tämän ympärillä pyörii monen monta käsitettä, jotka osaltaan vaikuttavat välillä isollakin roolilla ihmisen hyvinvointiin. Edellä mainitut kolme asiaa muodostavat kuitenkin sen ytimen ja perustan, lähtökohdan tasapainoisen arjen rakentamiseksi. Jos haluaa parantaa hyvinvointiaan, on näihin kolmeen asiaan oltava valmis panostamaan ensimmäisenä. Monella arki vie mukanaan ja arjen valinnat tehdään helpoimman kautta valitettavan lyhytnäköisesti. Tuntuu helpolta hankkia kuntosalijäsenyys, hakea iltaruoka pikaravintolasta ja googlata loma-ajalle matkaa, jolloin voisi hengähtää. Keho kuitenkin kaipaa liikettä jo tänään ja sitä ei lompakossa lojuva uutuuttaan kiiltelevä kuntosalikortti tarjoa. Pikaravintolaruoka puolestaan pitää kehon elintoimintoja yllä, mutta saattaa tuottaa ikävän olon, kun sen sisältämä energia ei annakkaan tarpeeksi laadukasta energiaa arjen haasteisiin. Lepoakin keho tarvitsee ja aivot palautumista, pelkillä[…]