Juoksen, koska voin ja olen siitä kiitollinen. Ulkoilmaa, liikuntaa yksin tai seurassa. Juoksun jälkeen saunaan ja syömään sekä siihen unta päälle. Yksi osa minun hyvinvoinnin reseptiäni. Juoksu on matalan kynnyksen laji, jota on jokaisen helppo kokeilla. Mitä mieltä Sinä olet juoksusta? Elina pohtii omassa blogissaan syitä miksi pitää juoksusta. Elinan kirjoituksesta löytyy hyviä syitä juosta ja monta yleisesti kuultua syytä miksi juoksu ei maistu. Hyvinvointia juosten -hyväntekeväisyyskeräys on lähtenyt tänään Lasten syövän -päivänä käyntiin. Nyt aion jolkotella seuraavan puolen vuoden ajan oman hyvinvoinnin, mutta myös syöpää sairastavien lasten ja nuorten sekä heidän perheidensä hyvinvoinnin vuoksi. Kerrytän keräyksen aikana omin jaloin juostuja kilometrejä ja keräyksen päätteeksi sponsorini Kumura Oy lahjoittaa euron jokaista juostua kilometriä kohden Sylva Ry:lle. Tavoittelen 550 kilometrin kertymää. Mukaan keräykseen olen haastanut[…]

Hyvinvointivaikuttajat.fi tekee hyväntekeväisyyskeräyksen, jonka varat ohjataan Sylva Ry:n toimintaan kultanauha -keräyksenä. Sylva Ry auttaa Suomen syöpäsairaita lapsia ja nuoria sekä heidän perheitään. Hyvinvointia juosten -hyväntekeväisyyskeräys alkaa Lasten syövän päivänä 15.2.2017 ja kestää puolivuotta aina 14.8.2017 saakka. Yksi blogin haastateltavista on Sarita Rajala, joka toimii Keski-Suomessa syöpäsairaiden lasten hyväksi. Hänen kauttaan kiinnostuin ohjaamaan keräyksen varat Sylva Ry:lle. Toivon, että varat parantavat perheiden hyvinvointia raskaan arjen keskellä. Mukaan hyvinvointia juosten -hyväntekeväisyyskeräykseen pääsee kaikki halukkaat. Ainoa toive on, että kerätyt varat perustuvat omin jaloin juostuihin kilometreihin. Mukaan voi osallistua vaikka kertaluonteisen lenkin muodossa tai lähteä kerryttämään kilometrejä pidemmällä aikavälillä. Esimerkiksi allekirjoittanut on saanut Kumura Oy:ltä sitoumuksen lahjoitukseen, joka kerääntyy 1e/allekirjoittaneen juoksema kilometri keräyksen aikana. Osallistuminen Keräykseen mukaan pääsee ilmoittautumalla allekirjoittaneelle (sähköpostiosoite alla). Ilmoittautumisen yhteydessä tarvitaan[…]

Soitan ovikelloa ja oven minulle avaavat reippaan oloiset pojat esitellen piirroksia, joita he olivat juuri tekemässä. Pojat eivät vierastaneet tai kyseenalaistaneet vierailuani, koin oloni tervetulleeksi. Peremmälle päästyäni vastaan tulee Sarita, joka puolestaan hymyilee minulle lämpimästi ja ohjaa minut keittiöön. Matkalla eteisestä eteenpäin tapaan myös Saritan miehen Immon. Keittiössä jutustelen hetken poikien kanssa heidän piirroksistaan, kunnes Sarita aloittaa kertomaan tarinaansa. Sarita on rento puhuessaan. Hän on puhunut aiheesta paljon ja usein. “Tämä on minulle terapeuttista”, hän sanoo. Hän kokee, että puhuminen aiheesta auttaa jaksamaan. Sarita ja Immo tapasivat vuonna 2011 ja pian yhteiselon alettua he toivoivat perheenlisäystä. Perheen esikoinen syntyikin seuraavan vuoden alussa. Vauva sai nimekseen Leevi ja perhe eleli onnellista vauvaperheen elämää yhdeksän kuukautta. Sitten arki muuttui. Leevi sai korvatulehduskierteen[…]

Timo Haikarainen on Suomen kokenein personal trainer. Hän tekee henkilökohtaista ohjausta asiakkaille, jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan liikunnan ja/tai ravitsemuksen osalta. Treenit tehdään yhdessä ja ohjeistus annetaan useimmiten kasvotusten. Hyvinvointivaikutus on kuitenkin laajempi, kun Timon asiakas vie tietoutta eteenpäin omalle lähipiirilleen. Asiakkaan perheessä huomio kiinnittyy ruokavaliooon ja liikettäkin lisätään yhdessä ja erikseen. “Se on kuin puun juuret jotka yltävät verkostomaisesti ihmisen lähipiiriin” sanoo Timo. Hyvinvointivaikutus on siis positiivinen myös asiakkaan ympäristössä. Henkilökohtaisen valmennuksen lisäksi Timolla on verkkovalmennus, jonka kautta sadat ihmiset saavat apua oman hyvinvointinsa parantamiseksi. Lisäksi Timo kirjoitti kirjan Lihaskasvu & rasvanpoltto. Kirjan kautta Timo saa tietonsa ja kokemuksensa tuhansien lukijoiden luettavaksi. Timo osaa jäsentää tietonsa selkeisiin kokonaisuuksiin ja hänen ohjeitaan kuuntelee mielellään. Selkeissä raameissa annetut ohjeet on helpompi jalkauttaa[…]

Päivä on ollut täynnä touhua. Hannulla on ollut kaksi hyppytuntia, mutta tekemistä on riittänyt niidenkin aikana. Töiden jälkeen vielä ohjaamaan ryhmäliikunnan näytetuntia ja illalla haastattelu. On keskiviikko päivä, joka on Hannun perheessä pyhitetty perhepäiväksi. Tämä tarkoittaa, että perheenjäsenillä ei ole omia harrastusmenoja. Olen otettu, kun saan olla kylässä juuri tuolloin. Hannu on iloinen ja ystävällinen persoona. Hänestä hehkuu hyvä olo ja innostus, kun keskustelemme hyvinvoinnista. Hän on saanut liikkua jo lapsesta saakka ja ohjaa nyt omiakin lapsia liikunnan pariin omalla esimerkillään. Myös työssä liikunta on vahvasti läsnä. Hannu opettaa yläkoulun ja lukion oppilaita sekä uusia opettajia. Nuorten opetuksessa Hannu käyttää liikuntaa aivoja aktivoivana keinona, jolloin oppiminen tehostuu. Hannu on kirjoittanut aiheesta kirjan Aivot liikkeelle yhdessä siskonsa Helena Salakan kanssa. Oman hyvinvointinsa Hannu[…]

Hyvinvoinnista kirjoitetaan ja kerrotaan monessa eri mediassa runsaasti. Yksikään kirjoitus tai muu hyvinvointiin vaikuttava teko ei kuitenkaan ole ylimääräinen, koska moni ihminen on vielä tavoittamatta. Tutkijat ja alan muut kovat ammattilaiset tuottavat uutta ja innovatiivista tietoutta hyvinvointiin liittyen. Haluan päästä kurkistamaan tähän maailmaan ja ottaa muut arjen tallaajat mukaani, opetellen samalla hyödyntämään eri hyvinvointiin vaikuttavia asioita omassa arjessa. Myös monella arkiseen hyvinvointiin omalla esimerkillään vaikuttavilla henkilöillä on tarinoita kerrottavanaan ja heiltä saa hyviä käytännön vinkkejä paremman arjen rakentamiseksi. Blogissa esitellään eri hyvinvointivaikuttajien ajatuksia paremmasta arjen hyvinvoinnista. Nähdään monelta eri kantilta mihin kaikkeen hyvinvointi vaikuttaa ja toisaalta kuinka monella eri tavalla voidaan vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Blogissa julkaisen juttuja kolmen eri juttusarjan alla. Blogissa julkaisen juttuja kolmen eri juttusarjan alla. Hyvinvointivaikuttajat Tässä[…]